根據世界衛生組織（WHO）的定義，中年人為年齡介於45至59歲的人群。對這群人來說，中、高齡換工作可能是一個令人不安、充滿不確定性的話題。然而，了解中年轉職的不同面向和挑戰，以及如何克服它們，將是走向職場下半場的重要一步。
另外，如果還正值30幾、40歲的朋友，你必須先認知到，中年轉職並不是你想避免就能完美脫身，必須要有所籌備與規劃，才能讓職涯下半場的起跑點，盡可能不在一個顛頗坎坷的路面上出發！所以請讀者都要仔細品嚐以下完整的內容，以備不時之需，切記切記。
為什麼中年人會考慮轉職？有五個可能原因
有些讀者可能會覺得中年轉職是一個「怎麼會有這個想不開的念頭呢」對吧？誰會想在45至59歲這個年齡段去換工作呢？但實際上，中年轉職不僅是一個現今越趨頻繁的現象，而且有各種各樣的原因驅使人們這麼做，尤其正在看這篇文章的資深工作者們，想必都是因為一些不得已的理由，被逼得不得不去正視、思考這個議題對吧。
- 時代變遷和產業轉型
首先，你有沒有注意到科技發展的速度是如此之快？如果你是在傳產領域工作，你會發現自己可能變得不再「適用」。比如說，曾經是光鮮亮麗的創意產業工作，現在卻因為AI人工智慧語言模型的崛起而備受挑戰，這個變化的預料是完全超出一般人的想像，跟原本以為會先被代替的勞動力產業大相逕庭。
- 公司政治角力下的犧牲者
看到這邊心有戚戚焉的讀者肯定點頭如搗蒜。你可能是個出色的員工，也甚至是擔任主管要職，但因為公司內部的政治遊戲或領導層變動，突然就變得多餘了。想像一下，新上任的主管帶來了他自己的團隊，然後呢？又或者，某個奪權又上任的利害關係人掌權後，順便組建自己的勢力，然後呢？對，你懂的。
- 生活狀況的改變
有時候，是生活狀況逼你做出改變。可能是新添了家庭成員，或者孩子終於長大，你想重新評估自己的工作-生活平衡。有些人可能因為需要照顧年老的父母或其他家庭責任而需要轉職。
- 工作倦怠或失去激情
這是個大家都可能會經歷的情況。當你在同一個職位上工作了很多年後，你可能會開始問自己：「我真的喜歡我現在做的這個工作嗎？」有部微電影《新年頭，老日子》，劇中的爸爸(主角)屆臨退休之前，終於發現他一直都沒有為自己而活，都是為了成就家庭與家人，像是這樣的意識覺醒，最後這讓他做出了改變。
- 自我實現和成長
最後，但同樣重要的是，有些人轉職是因為他們渴望更多的成長和自我實現。也許在現在這個產業、公司行號的你，已經達到了目前崗位的「天花板」，進一步的晉升或成長變得遙不可及，為了追求更卓越的發展，轉職變得緊迫不已。
所以說，中年轉職其實是個非常多面向的議題。這不僅僅是因為你「老了」或是被社會淘汰。這是一個複雜的決定，涉及到各種生活狀況、工作情境和個人願景。有時候，這甚至可能是一個重要的自我更新過程，讓你重新找回工作和生活的熱情。
職場對中年轉職者的友善度及挑戰為何？
另外，正面臨這個選項的中年轉職者，目前的就業市場，對於職場的友善度和挑戰，究竟是什麼模樣呢？這是個很現實的問題，因為不管你有多麼豐富的經驗或多麼強大的技能，你得面對職場文化和價值觀，而這很可能和你自己的認知有所不同。
年齡歧視：真的存在
我們先來談談這個「在房間裡的大象」議題：年齡歧視。很多文章避而不談，但必須說這是個不幸的現實，特別是在科技或創新型產業裡。
我們確實很難去控制整個就業市場的刻板印象，不過好消息是，我們越談論、面對這個議題，它就能提前為我們排除掉一些無須考慮的產業或公司，適得其所，還是有非常多的就業機會，只是需要一些方法跟管道，文章的後面會談到。
如何襯托出你的技術護城河
你現在就擁有的技術是什麼，多有稀缺性、競爭力在哪裡，會是最直指核心的靈魂敲擊。但這裡並不是指向單一技術的能力稀缺性，能在年輕氣盛的眾多工作者之中，佇立於獨特之處，必須是他們所沒有的。
比如說「橫向的視野與技能」是中年轉職的最大亮點，這裡指的是藉由過去經驗，所累積到跨團隊、跨部門，熟悉部門間的利益關係與做人處事的細膩之處，這些無關乎是否具有產業知識的深厚底子，而是強烈依賴整合性的視野與橫向的溝通協調經驗。
體力與智力會下降，但晶體智力是你的獨門武器
轉職不是件簡單的事，特別是在中年階段，有些人覺得中年轉職就像是「老鷹換羽」，過程痛苦但是必須的。
在中年階段，確實會有一些不可避免的生理和心理變化，其中包括體力和流體智力（Fluid Intelligence）的下降。流體智力是一種與解決新問題、思考邏輯和識別模式相關的能力，它在年輕時達到巔峰，然後會隨著年齡逐漸下降。這可能會讓中年人在面對新技術或新工作環境時，感到特別的挫敗和壓力。
然而，晶體智力（Crystallized Intelligence）則是隨著經驗和知識的積累而增長的。這包括你的詞彙、一般知識，以及經年累月在特定領域或職業中積累的專業技能和經驗。與流體智力不同，晶體智力會在中年甚至更晚的階段保持穩定或甚至提升。
對中年轉職者來說，晶體智力就像是你的秘密武器。這些年積累下來的經驗和技能是無價的，它們可以讓你在轉職過程中更加自信，也讓你在新工作中更快地適應和貢獻。例如，如果你有多年的領導經驗，即使轉到一個全新的產業，這些領導能力也是可以轉化和運用的。另外，多年的職場經驗也讓你更擅長人際溝通，更會平衡各種工作關係，這些都是年輕員工可能不具備的。
人生下半場《HALFTIME》的作者：鮑伯．班福德 (Bob Buford)書中提到一句話相當有重量：
你花了將近二十年的時間才來到中場，所以別想用短短的幾天就解決下半場所有的問題
應對中年轉職的策略和心態
我們都知道，中年轉職可能是不可避免的，特別是在這個瞬息萬變的社會。但是，你能做些什麼來應對這個不可避免的變化呢？我們一起來探討七個實用的策略和心態建議。
1. 自我定位：找到你的競爭力
中年轉職的你，可能會有更多的家庭壓力和責任。這時候，你需要確定自己在哪些方面有競爭力，你的技術護城河有哪一些，是多年的專業經驗？是豐富的人脈？還是某種罕見的技能？這些都是你的獨門武器，放心，一定有，我們要找出它，或許你會需要轉業的職涯專家協助你引導出來！
2. 面對困境：先準備，後行動
轉職會有很多不確定性，這是正常的。也由於會有承載許多可能來自家庭、家人的經濟壓力與期待，你可以先為自己準備一個「Plan B」，也就是如果轉職不成功或者新工作不適應，你還能怎麼做，在這個階段可不能像30歲說衝就衝，已經有家累的，不是說不能斷然轉職，而是需要多想一步，這階段，時間已經不是最大的敵人。
3. 主管職不是唯一的選擇
在中年轉職的過程中，很多人誤以為主管職是唯一值得追求的目標，但實際上有其他許多值得發展的路徑。如果管理職不是你的首選，那麼有三種關鍵能力你需要特別注重。
- 「願意自我反省」，這體現了你的成長型心態和專業素養。
- 「卓越的溝通協調」，在職場上有著不可或缺的價值，因為能夠讓你跨越產業/職業的鴻溝，無差別地展現你的這項重要能力。
- 「廣納百川的心態」，讓你能夠靈活應對各種挑戰，這在中年階段尤其重要。
4. 求助於職涯顧問或導師
當你不確定下一步該怎麼走的時候，尋求外界的意見和建議是非常有幫助的。他們會從一個更客觀的角度來分析你的情況，並給出實用的建議，當尋求這類資源，務必委託對方協助你尋找自己感興趣的產業/職業/工作內容，都已經在職涯下半場了，「快樂」是相當重要的元素，你絕對是最有資格如此選擇的角色！
延伸閱讀：適合自己的工作是怎麼找到的？兩步驟幫助你快速了解！
5. 打破迷思：中年就不能轉職？
這種觀念常常來自一個封閉或固定的心態，也就是非成長型心態。這種心態會讓人覺得，一旦到了某個年紀或階段，就不能再改變或成長。實際上，這樣的想法是一個自我設限的陷阱，會讓你錯過許多機會和可能性。一個成長型心態會鼓勵你去面對挑戰，去學習新的技能，去適應新的環境。所以，如果你在中年階段考慮轉職，首先要做的就是轉變你的心態，拋棄那些限制性的想法和迷思。
6. 挑對公司和主管
在這個就業階段，爭取自己能夠適應的公司文化，還有能夠一起工作的主管或老闆，顯得相當重要，你需要找到一個符合自己價值觀、工作風格和生活節奏的公司文化。同時，和主管或老闆的相處甚是關鍵。如果主管能夠理解你的需求，並給予適當的支持和尊重，那麼你在職場上就更容易找到屬於自己的定位，並發揮出最佳的狀態，就像是電影『高年級實習生』那樣。
7. 不要相信口頭承諾
聽起來有點煞風景，但這是真的。如果公司或高層主管只是口頭上給你承諾，那可能就不太靠譜。一定要看到書面的合約或蓋章確認，這樣才能保障自己的Offer沒有雙方認知上的落差。尤其像是轉推薦、友人介紹等等的媒合，可能不會通過人資專業角色的把關與介入，許多當下談論的規矩與薪酬數字，在經過內部的核對之後都不一定拿得準，所以務必再三確認！
轉職，不只是換一個工作那麼簡單，它涉及到你整個人生的質量和未來的走向。所以，當你面對不可避免的中年轉職時，一定要有全面和周密的計劃。就像老話說的，「機會是留給有準備的人」，所以從現在開始就為自己做好充分的準備吧！
也不要吝嗇的尋求像是第4點的建議，專業的職涯諮詢、職涯輔導已經可以跨越年齡上的障礙，協助資深的工作者找到適合自己發展職涯下半場的工作，對你來說也是一項不錯的選擇。順帶一提，我目前已經有協助幾位40-50歲的職場工作者找尋到他們下一份適合的工作，即便我只有30幾歲，但這仍然是可以勝任的選項之一！祝福你！
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