工作不開心的時候，你需要擁抱這三個想法

你有過這樣的經驗嗎？坐在辦公桌前，看著電腦螢幕，心中充滿了各種疑問和困擾：「我是不是真的適合這份工作？」、「我好像一點也不開心，但我真的太累了，不想向任何人解釋」，甚至還會有這樣的疑問：「我還要繼續待在這裡嗎？」

我過去曾經離職了9份工作，都曾經歷經過這種掙扎。可能你在工作上遇到了一些挫折，如工作壓力、人際關係的問題，或者你對自己的工作結果感到不滿。也有可能你每天都在問自己，我的能力跟才華在這裡有得到了應有的發揮嗎？

有時候，我們甚至會覺得自己被困在一種「雙重束縛」中：我們知道我們現在並不開心，但我們又無法找到改變現狀的方法。我們覺得自己被這份工作綁住了手腳，無法逃脫。

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能抵銷工作不開心的東西，有在我的工作中出現嗎

舉個例子，你肯定會觀察到某些職場中的同事是這樣：明明每天上班到下班，臉上都掛著一副我好像很不開心的表情，但他卻會告訴你說：

「沒關係，至少我有穩定的薪水。」或者
「至少這份工作，可以支付我的房租跟帳單，我可以養活我自己。」還有
「至少，我的薪水比外面其他人都還要好一些」

而工作一天到晚常掛著不開心，但可以為了特定價值（比如薪水）而堅持下去的狀態，通常世人們都將此稱作等價交換（鋼鍊是神作），喂不是啦。

其實我們自己也常會陷入這樣的狀況，這些看似相當重要的價值，可以抵銷掉遭遇的不如意、挫折、一整面高牆的挑戰，可是不太對勁的地方就在，你以為這是個等價的交換，卻還是感覺工作不開心的工作時間，遠遠超過於開心的工作時間，大概9:1這樣(笑)，所以認為肯定是引發讓我不開心的理由多到超出負荷，這個工作這樣不OK、不適合我。

但你換個方式想一下：

「難道不是，能讓你開心的價值，或許根本不存在這個工作之中呢？」

換言之，就是：「你在工作中真正感到重要的價值到底是什麼？」

是單純的追求物質報酬，還是追求心靈的滿足和生活的幸福感？我們是否有過於關注外在的物質報酬，而忽視了我們內心真正需要的價值？

想像一下，如果你一個人在深夜加班，而你的家人在家等你一起吃晚餐，你會選擇什麼？當然，我們需要工作，我們需要薪水，但這是否意味著我們必須犧牲我們的家庭、我們的健康，甚至是我們的內心平静？

轉個念：工作不開心亦是職場日常

我常常在為來訪者諮詢的時候，為了要更能識別出癥結點，向來訪者對於某些困擾的事情進行重演，我都會把即將模擬的場景，設定在工作中的某些時刻，比如：「像你在工作中接獲到某個任務時….」等等。

原因無他，工作是一個最容易讓人感受到壓力的場景，相較於其他生活中沉浸的時刻比起來，跟老婆/女朋有吵架那我先不算，那太極端(怕)。

而因為工作常常伴隨著壓力，所以容易感到不開心，好像也是挺多見的？至少以邏輯面來看，這樣的推敲是相當合理的，我們看看幾個例子：

每個人都有壓力。無論你是老闆還是員工，你是教師還是學生，你都會遇到壓力。你可能需要完成一個難以完成的任務，或者你需要應對一個棘手的問題。而壓力往往會讓我們感到不開心。
工作中總會有挫折。可能是與同事的關係問題，也可能是工作進度的問題，或者是對自己能力的懷疑。當我們遇到這些挫折時，我們很可能會感到不開心。
我們都會有疲倦的時候。長時間的工作，長時間的專注，長時間的壓力，都會讓我們感到疲倦，也會讓我們感到不開心。

「那我該如何應對這種不開心？」

你可以觀察看看，如果這樣工作不開心的情況，甚至感到壓力，在你完成一個工作任務時，就頓時消失的話，從時間管理及完美主義的應對方式，比如番茄鐘工作法、更頻繁的與他人核對工作進度，都是能改善，像這種工作不開心的狀況。

如何分散造成工作不開心的風險

大家都知道這句話：「把所有的雞蛋放在同一個籃子裡是不明智的。」這句話也適用於我們的職業生涯。想象一下，如果你的工作就像是你生活中的唯一籃子，所有的壓力、焦慮和不開心都堆疊在裡面。當這個籃子出現問題的時候，你感到不開心的程度會直接衝破天際。

我們可以參考把風險分散在其他你還能努力的地方：

斜槓生涯：這是一種新的工作模式，你可以同時從事多種工作，比如你可以在白天做一個全職工作，晚上則可以寫部落格或者經營自己的副業。這樣你不僅可以獲取額外的收入，也可以培養自己的興趣和技能。
以一個現實的例子來說，比如 Sam 是一位平面設計師，但他也熱愛攝影。因此，他決定在工餘時間提供專業的攝影服務，這樣他不僅可以做自己喜歡的事情，還可以獲得額外的收入。
開始學習新的技能或者知識：這不僅可以提升你的職業能力，也能改變你適應新挑戰的體質，也可以增加你的職業選擇。例如，你可以學習新的語言、考取數據分析證照或者參與某個社群辦的培訓班等。
建立你健全的財務系統：因為這份工作是謀生的主要來源，你能善用身邊有效的投資方法，並讓自己能利用穩定的收入，額外創造投資的收入，讓自己讓有隨時能撤退這份工作，並能生存一陣子。

通過這些方法，你可以有效地分散你的風險，減少你對單一工作的依賴，進而減輕你的壓力和不開心的感覺。當你有更多的選擇和可能，也做好轉換工作的財務準備，你就有更多的機會，與足夠的時間找到真正適合自己，能讓自己開心的工作。

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